【入間市エステ】痩せる筋トレ『健康ダイエット』 | 入間市の優れたエステサロンで生まれ変わった美ボディをブログでも紹介しています

脂肪燃焼に効果的な筋トレ♪

 

皆さん！運動ってしてますか？

健康維持と美容のために。

痩せたい！ダイエットのために食事制限しながらジョギングやウォーキング、筋トレされている方も多くいらっしゃると思います。

 

では、ダイエット目的でカロリー制限とハードな運動して目標の美しい体を達成、リバウンドせずにキープされましたか？

 

『7000kcalを消費しなければ1kgの脂肪は減らない😭😭😭😭😭😭😭』

有酸素運動のフルマラソンを3回連続走って約7000kcal消費ですから大変な運動量が必要です。

 

食事制限では、低カロリー食品ばかり食べていると体を維持する熱量が減るので脂肪が燃えずらい身体にしてしまいます！

必要な栄養を摂取しないで運動しても脂肪を燃やすための燃料が不足なので健康的に痩せることは出来ませんよね⚠️

 

そこで、本気で健康的にキレイに痩せる

『やせたい』なら不足しがちな体に必要な栄養を食事で食べながら脂肪を燃やせる土台の筋肉を楽しく作りましょう♪

『太る』が怖い方にも♪オススメの筋トレです

 

【アスタリスクのハイパーウェーブ】って？

 

EMSマシーン『ハイパーウェーブ』は表層筋と深層筋を同時に鍛える『無酸素運動』筋トレと腸活の腸セラピー効果が同時にできる業務用最先端マシーンです♪✨

 

無酸素運動は有酸素運動より短い時間で大きな力を必要とします。無酸素運動は糖をエネルギーとするので短時間でも疲れてしまいます。

かなりハードなトレーニングをしないと筋トレの消費カロリーはあまり多くありません😭

 

しかし、『ハイパーウェーブなら体幹の筋肉をしっかり鍛えることができる』から筋トレ直後から代謝が上がります！

基礎代謝が上がると脂肪を燃焼しやすいリバウンドしにくい体になります。

 

【基礎代謝の50%は筋肉で消費】

結果的に筋肉を育てると有酸素運動よりも

消費エネルギーが高くなるので脂肪が燃えやすく、ダイエットに効果的ですし、基礎代謝が高いことは免疫力アップにもなるので健康にも必要なことです。

 

【深部加温コアヒート】

深部加温コアヒートは身体の芯から体内温度が上がります。浅部モードで皮下脂肪を分解し深部モードで体内の高い温熱維持力で脂肪を燃焼するだけでなく、脂肪が燃えやすい身体を育みます。

 

【有酸素運動×無酸素運動】

有酸素運動は持続時間が長ければ脂肪と糖をエネルギーにするのでダイエットには有効ですが消費エネルギーは意外と少ない！

 

本来は有酸素運動と無酸素運動、両方必要なダイエットですが深部加温コアヒートなら

定期メンテナンスすることで『痩せ体質』を作ることが叶います✨

 

アスタリスクブログをご覧の皆様へ

是非多くの方へ体験頂ければ嬉しいです♪